Sforăitul cronic: cauze, riscuri și când trebuie să mergi la medic

Sforăitul cronic nu este doar un zgomot enervant care perturbă somnul celor din jur. Este un semnal de alarmă pe care corpul tău îl transmite constant, noapte de noapte. Mulți oameni ignoră acest semn, crezând că este doar o parte normală a somnului. În realitate, sforăitul poate ascunde probleme serioase de sănătate care, netratate, pot duce la complicații grave.

Sforăitul devine cronic atunci când apare frecvent – de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Nu contează dacă ești tânăr sau bătrân, femeie sau bărbat. Această problemă afectează milioane de oameni la nivel global și poate afecta semnificativ calitatea vieții. Nu este doar despre somnul întrerupt, ci despre oxigen insuficient, oboseală constantă, iritabilitate și chiar riscuri cardiovasculare.

În acest articol, vom explora cauzele sforăitului cronic, riscurile asociate și, cel mai important, cum să recunoști momentul în care e cazul să mergi la medic. Ghidul este structurat pentru a te ajuta să înțelegi ușor fiecare etapă, fără termeni complicați, dar cu informații utile și aplicabile imediat.

Ce cauzează sforăitul cronic?

Sforăitul apare atunci când aerul nu poate circula liber prin nas și gât în timpul somnului. Acest blocaj face ca țesuturile din gât să vibreze și să producă sunetul caracteristic.

Principalele cauze ale sforăitului cronic includ:

• Obstrucții nazale – polipii, deviația de sept sau congestia cronică pot bloca trecerea aerului.

• Obezitatea – grăsimea acumulată în jurul gâtului îngustează căile respiratorii.

• Consumul de alcool sau sedative – relaxează mușchii gâtului, favorizând vibrațiile.

• Poziția în timpul somnului – dormitul pe spate determină limba să cadă înapoi, blocând parțial căile respiratorii.

• Vârsta – odată cu înaintarea în vârstă, mușchii gâtului își pierd din tonus și devin mai lax.

🟢 Info utilă: Dacă sforăitul apare doar în anumite nopți (de exemplu, după consum de alcool), este probabil temporar. Dacă persistă, poate fi un semn al unei probleme cronice.

Riscurile sforăitului cronic

Sforăitul nu trebuie niciodată ignorat, mai ales când devine frecvent. În unele cazuri, acesta poate fi asociat cu apneea obstructivă în somn, o tulburare serioasă în care respirația se oprește temporar în timpul nopții.

Riscurile principale includ:

• Oboseală cronică – din cauza fragmentării somnului.

• Scăderea capacității de concentrare – afectează performanța la locul de muncă sau la școală.

• Hipertensiune arterială – lipsa de oxigen stimulează inima să lucreze mai intens.

• Accidente rutiere sau la muncă – din cauza somnolenței diurne excesive.

• Probleme cardiace – riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral crește.

• Iritabilitate și depresie – din cauza dereglărilor de somn prelungite.

📌 Atenție: Dacă partenerul îți spune că te oprești din respirație în somn sau dacă te trezești brusc cu senzația de sufocare, mergi de urgență la un consult medical.

Când trebuie să mergi la medic?

Mulți oameni așteaptă luni sau chiar ani înainte de a cere ajutor. Din păcate, cu cât amâni mai mult, cu atât riscurile cresc. E important să recunoști semnalele de alarmă.

Semne clare că trebuie să mergi la medic:

• Sforăitul este însoțit de pauze în respirație.

• Te trezești frecvent obosit, chiar dacă ai dormit 7-8 ore.

• Ai dureri de cap dimineața sau senzație de gură uscată.

• Te simți iritat, somnoros sau lipsit de energie ziua.

• Te trezești des cu palpitații sau senzație de sufocare.

• Ai observat fluctuații ale tensiunii arteriale.

• Partenerul îți spune că sforăitul este foarte puternic și constant.

Un medic specialist ORL sau un medic pneumolog te poate ajuta cu investigații suplimentare. Cel mai frecvent, se recomandă un test de somn (polisomnografie) pentru a evalua severitatea problemei.

Cum poți reduce sau elimina sforăitul?

În funcție de cauza sforăitului, există mai multe metode care pot ajuta. Unele pot fi aplicate acasă, altele necesită ajutor medical.

Soluții simple care pot face diferența:

• Slăbește câteva kilograme – dacă ai surplus de greutate.

• Evită alcoolul și sedativele – mai ales seara.

• Schimbă poziția de somn – dormitul pe o parte reduce sforăitul.

• Folosește o pernă specială – care susține capul mai bine.

• Menține nasul desfundat – prin irigare nazală sau sprayuri saline.

• Evită mesele grele înainte de culcare – digestia îngreunată afectează somnul.

Tratamente medicale disponibile

Dacă metodele simple nu funcționează, există și opțiuni medicale:

Sforăitul cronic nu este doar deranjant, este un semnal de alarmă. Dacă e persistent, afectează somnul și calitatea vieții. Nu mai amâna vizita la medic – sănătatea ta depinde de un somn odihnitor.